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油麦菜这种做,清淡爽口又营养,做法简单,常吃有助睡眠

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油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩,内含大量的维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、铁等营养成分,有减肥,助睡眠的功效,简直就是生食蔬菜中的上品,素有“凤尾”之称。由油麦菜炒制而成的菜肴口感极为鲜嫩、具有独特风味,颇受人们的喜爱。油麦菜不仅可以生食,还可以凉拌,也可以蘸着各种调料吃。 今天,小董就和大家分享一下蒜蓉油麦菜的家常做法,提到蒜蓉油麦菜,不少人都会说自己炒出来的油麦菜都会发黄,吃起来口感也不清脆。其实想要把油麦菜炒的既有口感又有卖相的话,注意其中的一个小细节就可以了,下面就一起来看看吧。 所需食材:油麦菜、蒜、油、盐 具体步骤: 1.首先把油麦菜切段,然后放在盆里,加一勺食盐,适量清水浸泡10分钟左右;(把油麦菜浸泡在淡盐水里,不仅可以让叶子翠绿鲜嫩,还可以去除菜叶表面残留的农药和微小的虫子) 2.锅中加油,油热之后放入切好的蒜末,爆炒出香味; 3.下入切好的油麦菜快速翻炒; 4.把油麦菜炒至6成软后,加入适量的食盐、鸡精等调味即可。 【小贴士】 (1)喜欢吃辣的话,可以在炒蒜末的同时加入小米椒一同炒制; (2)把油麦菜炒至断生后即可出锅,炒太久的话,菜叶容易发黄; (3)最后调味品可以根据个人口味酌情选择添加。 这样一道蒜香浓郁的蒜蓉油麦菜就做好了,蒜香和油麦菜的清香混合在一起,清淡美味又爽口。如果大家对此还有其它比较好的意见或想法,都可以在评论区留言讨论。

北京高端餐厅大董旗下大众餐厅,4个菜186元算不算性价比高?

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清明小长假本来打算出去玩一下散散心,无奈想到各处都是人山人海就火速打消了这个念头,和闺蜜相约在北京的猫咖呆了会,时值中午就打算在雍和宫附近找个地方吃饭,结果愣是绕着雍和宫绕了一大圈,从五道营胡同的网红餐厅到周边胡同里的七寻八找胡同菜,再到街边的新和小馆,全都在疯狂排队,两人一合计,干脆离开这个热门街区吧,去购物中心里吃饭应该好一些,毕竟过节逛大商场的应该没那么多人吧? 于是来到王府井APM,准备在这里解决午餐,结果一看五层六层吃饭的地方全都是排满了人,闺蜜其实对吃饭的要求并不高,就三点:吃人饭,有菜,有饭。毕竟现在太多的网红餐厅都是徒有其表,饭菜做得花里胡哨,拍照绝对是一把好手,但是味道就一言难尽。选来选去,决定在还没吃过的小大董吃一顿,毕竟对大董的印象还是颇好的。 已经是下午2点多了,在小大董拿了号,被告知前面还有25桌客人,但是就头大了,但是又想来都来了,等着吧,实在太饿,在虾小士没人吃了一个小龙虾三明治垫垫底,然后又聊了半天,终于轮到我们能吃了,看了下时间,是下午4点多了。一顿午饭等到了晚饭点儿,而这时小大董排号的人依旧很多,可见过节吃个饭都好难啊,噗。 这家店并不算大,但是桌椅之间的距离也并不会觉得拥挤,木质的桌椅和创意的灯具很有文艺范,盘子的写意荷花也很有意境,落座就会倒上柠檬水,服务还是不错的。 番茄脆菇沙拉,49元,非常仙的一道菜,红白分明,刚端上来的时候烟雾缭绕,太有意境了,小番茄表面晶莹剔透,周围还点缀了琥珀小胡桃仁。 既然是个沙拉肯定不是小番茄这么简单,里面装满了炸过的蘑菇碎片和沙拉酱,的确是一道很有创意的菜品,就是沙拉酱放的有点多,吃着有点腻,不然味道还是不错的。 焗锅气奶白菜,39元,餐厅里的菜品不算多,青菜类的就只有几种,选了这道奶白菜,用红色的小锅子盛放的,很西式的感觉,搭配了虾皮非常有滋味的一道青菜,就是略咸。 老北京干炸丸子,39元,用小筐子盛放的,又是非常西式的感觉,浅浅色调的丸子洒满了芝麻,份量不算多,刚好够2个人吃。 吃过不少老北京干炸丸子了,但是里面夹芝士的还是头一次,丸子外焦里嫩,还有长长拉丝的芝士,搭配了特制的甜面酱,蘸着吃味道很不错。 江雪糖醋小排,59元,这绝对是诗情画意的一道菜了,服务员端上来之后,非常有仪式感的拿着一罐糖粉撒到排骨上,然后现场背诵一首柳宗元《江雪》:千山鸟飞绝,万径人踪灭。孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。随

适合小朋友吃的一种炒饭,营养健康又不上火

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连续三天的大鱼大肉让我们全是充满卡路里,大哲子分享道好吃又解腻的炒饭给大家,这道炒饭名字叫做三色黄金炒饭,顾名思义炒饭用了三种主料,分别是莴笋,胡萝卜,还有鸡蛋。 莴笋含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素C以及钙、磷、镁、硅等矿物质元素,具有增强胃液分泌、防癌抗癌、保护牙齿等作用。胡萝卜含有胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙、膳食纤维等营养成分,具有预防血管硬化、降低胆固醇含量、滋润皮肤、延缓衰老等功效。鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、卵黄素、胆碱、维生素B2、硒、锌等营养成分,具有提高记忆力、健脑益智、保护肝脏等功效。 三种主料都是营养丰富,下面分享下具体做法给大家。 【三色黄金炒饭】 食材:冷米饭270克,鸡蛋2个,莴笋140克,胡萝卜60克,葱花少许,盐2克,鸡精2克,食用油适量 具体步骤如下 1,将去皮洗净的莴笋还有胡萝卜切片,再切条形,改切丁。 2,将鸡蛋打进碗中搅散,调匀,待用。 3,用油起锅,倒入调好的蛋液,炒匀,放入切好的食材。 4,炒匀,倒入备好的米饭,快速翻炒一会儿,使米粒散开。 5, 加入盐、鸡粉,炒匀调味,撒上葱花,炒出香味。 6,关火后盛入碗中,压实,再倒扣在盘中即可。 制作注意事项:胡萝卜最好先焯一下水,翻炒时更易入味。 这道简单又营养的炒饭就完成了,喜欢这道菜的老铁们,别忘了收藏、转发呦,也欢迎在评论区发表您的意见,或分享您的观点,欢迎关注大哲子,每天都会发布原创家常菜做法。

认真生活,好好吃饭,家常小菜也要变着花样的做

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蒜香排骨 1、猪小排骨剁成7厘米长的段,洗净,沥干水分。 2、排骨段加入料酒、酱油、糖、嫩肉粉拌匀,腌20分钟。 3、烤盘铺一层铝箔纸,放入排骨,移入烤箱烤20分钟,取出翻面后,撒上蒜末,再入内烤20分钟,熟后取出即可。 提示:蒜末不能早加入,早加入易烧黑;半熟后再放,既烤出蒜香,又不焦黑 酸菜鱼: 1、先把着鱼洗干净,起肉,切片然后放了鸡蛋清、面粉捞匀以后备用的。 2、做酸菜鱼当然少不了就是这酸菜,切丝 3、材料准备好了,就可以开始煮了,现在油锅里爆香花椒和辣椒面 4、再放入辣椒干,小米辣,香葱、姜片和鱼骨。 5、然后加约一升多的水煮汤。调好味以后煮了大概十多分钟左右。 6、就把酸菜和鱼骨等配料捞上盘子里。 7、剩下的汤煮先前腌好的鱼片。 8、鱼片煮熟就连汤倒到酸菜垫底的盘子。用猛油爆香辣椒干后淋到鱼身上即可 9、撒上胡椒粉,一盘香喷喷的酸菜鱼就这样完成了 木须肉 将鸡蛋打入碗中,加精盐搅拌,在油锅中炒熟鸡蛋。锅内再加猪油,葱末炝锅,放入肉丝煸炒,放入料酒,酱油,味精,随后放入鸡蛋,木耳翻炒即可 图片来源:网络